1. Здоровье
  2. Советы
  3. Факторы стресса в жизни человека. Как игнорировать их на работе?

Факторы стресса в жизни человека. Как игнорировать их на работе?


Комментарии Facebook Odnoklassniki VKontakte


Стресс на работе

В современной жизни факторы, вызывающие стресс, преследуют человека постоянно, особенно на работе. В офисе мы проводим практически пол жизни, поэтому благоприятный климат на рабочем месте так же важен, как и уют, и взаимопонимание дома. Два психолога из США - Томас Холмс и Ричард Раге изучили зависимость заболеваний от стресса и составили шкалу факторов стресса, в том числе, на работе, в которой каждому стрессогенному событию жизни соответствует число в шкале от 1 до 100.Так, потеря работы достигла 47 баллов из 100 (для сравнения, серьезная травма или заболевание составили 53 балла по шкале стрессогенности, что всего на 6 баллов больше), перемену места работы психологи оценили в 39 баллов, а изменения финансового состояния в 37. Такие основные причины стресса на работе, как ссоры с начальством, изменение рабочего графика и условий достигли от 20 до 23 баллов. Получается, что факторы стресса преследуют нас на работе постоянно. А ведь шкала Холмса и Раге создана еще в 1976 году, и в ней не учтены факторы, которые вызывают стресс в современной жизни, такие как: большая нагрузка, неудавшиеся проекты, возможные сокращения и политические кризисы, которые сказываются на работодателе и, как следствие, на сотрудниках. Как победить стресс и факторы, вызывающие его в современной жизни?

Давайте начнем с того, как стресс сказывается на нашем здоровье. Когда человек испытывает стресс, его организм реагирует моментально в виде одной из двух реакций: активной (бежать, спасаться) и пассивной (впасть в «ступор»). Эти реакция являются следствием выработки надпочечниками гормонов стресса. На физическом уровне в этот момент с человеком происходят следующие явления: повышается артериальное давление, возрастает частота сердечных сокращений, растет уровень холестерина и глюкозы в крови, мышцы приходят в тонус. Поэтому при длительном воздействии стресса происходит истощение ресурсов организма. Общепризнанный факт, что ряд соматических заболеваний, такие как инфаркт миокарда, гипертония, аллергия появляются у людей из-за стресса. Слышали фразу: «раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных»? Именно поэтому очень важно учиться самоконтролю и бороться с последствиями стресса.

Минимизируем факторы стресса на работе

Как снять стресс на работе

Существует два типа стресса: один вид вызывают положительные факторы, второй - отрицательные. На работе, как правило, мы сталкиваемся с отрицательными факторами, но их можно минимизировать, если следовать следующим правилам:

  1. Если Вы испытываете стресс из-за того, что не оправдываете ожидания начальника или коллег - скорее всего, у Вас синдром отличника, и нужно с ним разобраться. Переосмыслите свое отношение к самому себе
  2. Если во время рабочего дня Вы чувствуете напряжение или как подступает раздражение - Вы устали, значит нужно сделать перерыв. Вспомните, что приносит Вам удовольствие (только не увлекайтесь едой и алкоголем, так как они не решают проблему стресса, а, как результат, усиливают его). Лучше сделайте зарядку или выйдите на пятиминутную прогулку, прочитайте какую-нибудь интересную статью или пару страниц хорошей книги.
  3. Учитесь самоконтролю, иначе раздражение и гнев «съедят» Вас. Наденьте на руку резинку и как только почувствуете, что подступает раздражение, натяните ее и отпустите.

Афобазол при стрессе восстанавливает и защищает клетки

Афобазол от стресса

Если Вы чувствуете, что противостоять стрессовым факторам не удается, помогите своему организму, оградите его от саморазрушения. На отечественном рынке есть лекарство от нервов и стресса Афобазол, которому нет аналогов, благодаря его запатентованной уникальной формуле. Мы выделим главные преимущества таблеток от стресса и нервов Афобазол перед другими:

  1. В то время как антидепрессанты «маскируют» симптомы тревоги и стресса, при этом угнетая центральную нервную систему, лекарство от нервов и стресса Афобазол лечит его, восстанавливая нервные клетки головного мозга и защищая их от дальнейшего воздействия.
  2. Лекарство от стресса Афобазол - это единственный безрецептурный препарат в России, который включен в перечень препаратов Международной системы классификации, что подтверждает его полную безопасность и эффективность.
  3. Афобазол при стрессе не вызывает сонливости, можно уверенно садиться за руль и не бояться за свое состояние, в то время как другие препараты содержат вещество бензодиазепин, вызывающее не только сонливость, но и привыкание.
  4. Доступность. Таблетки от стресса Афобазол можно купить без рецепта.
  5. Препарат прошел серьезные исследования, в результате которых 78% пациентов заметили, что принимая лекарство от стресса Афобазол, уменьшилась раздражительности и улучшилось настроение, а 70% отметили снижение утомляемости и повышение работоспособности. Согласно исследованиям, уровень тревоги снижается в 2 раза.
  6. Афобазол при стрессе действует максимально быстро. Уже на 5-7 день приема чувствуется эффект - пропадает напряжение и раздражительность.
  7. Небольшой курс приема препарата от 2 до 4 недель. Принимать таблетки от стресса и нервов Афобазол нужно три раза в день после приема пищи. Лишь по рекомендации врача курс может быть продлен до 3 месяцев.
    Может стресс и вызывают факторы современной жизни, но мы можем бороться с ним даже на работе, чтобы придя домой, не срываться на своих близких, а дарить им только радость. Берегите себя, свое здоровье и своих близких вместе с Афобазолом!
Пожалуйста войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии

Войти как пользователь

Мы в социальных сетях!