1. Лекарства
  2. Витамины. БАД.
  3. Витамины группы В

Витамины группы В


Комментарии Facebook Odnoklassniki VKontakte


Витамины группы В

Витамины группы В – это органические водорастворимые азотистые соединения, необходимые для нормального функционирования организма человека. В настоящий момент ученые выделяют до двух десятков отдельных витаминов в этой группе. Каждый из них получил свой порядковый номер, например, В1, В6 и так далее. Некоторые из витаминов группы В имеют, также, и другое обозначение: В3 – это РР, а В7 – Н. И, наконец, каждое из отдельных соединений имеет свое биохимическое название, например, В2 – рибофлавин, В9 – фолиевая кислота и так далее. Такая сложность терминологии и нумерации может объясняться тем, что сначала все эти вещества считали одним витамином, который и был назван, «витамин В».

Обобщая действие всех витаминов группы В можно сказать, что они участвуют в энергетическом обмене, росте, активизации иммунитета, процессах размножения, регуляции нервной деятельности. Каждый витамин необходим. Есть ситуации и состояния, в которых один из витаминов необходим особенно. Но ситуаций, в которых один из витаминов не нужен, - не существует.

Многие витамины группы В синтезируются здоровой микрофлорой нашего кишечника. Но не нашим организмом! Необходимые для образования витаминов вещества поступают с пищей – овощами, фруктами. Крупами, орехами, мясом и маслом. Эти витамины не могут накапливаться – они постоянно выводятся с продуктами обмена веществ. В условиях стресса, приема антибиотиков, курения, употребления чая, кофе, алкоголя, рафинированного сахара – выведение этих витаминов усиливается.

Каково же отдельное значение некоторых из витаминов группы В?

В1 – участвует в образовании энергии, функциях нервной, сердечно-сосудистой систем;
В2 - участвует в образовании энергии, нормализует состояние покровных тканей: кожи, слизистых, волос, ногтей.
В3 – важен для нормальной гормональной и нервной регуляции;
В4 – регулирует нервную систему, уровень сахара и жиров;
В5 – участвует в гормональной регуляции, гармонизирует работу нервной и иммунной систем;
В6 – отвечает за белковый обмен, процессы нормального кроветворения;
В7 – регулирует уровень сахара в крови, образование аминокислот;
В8 – важен для нормального расщепления жиров, здоровья сосудов, перистальтики желудочно-кишечного тракта;
В9 – необходим для усвоения витамина В12, эластичности сосудистых стенок;
В10 – нужен для синтеза витамина В9, нормальной работы гормональной системы;
В11 – обеспечивает сжигание жиров, здоровую работу мышц;
В12 – необходим для нормального деления клеток – крови, нервной и покровной ткани.

Даже из этого краткого и далеко не полного списка видно, что воздействие витаминов группы В на организм человека невозможно переоценить. Также, видно, что они все взаимосвязаны, не усваиваются и «не работают» один без другого. В эту же сложную систему взаимозависимостей включены все витамины, витаминоподобные вещества и другие соединения, обеспечивающие нормальную работу нашего организма.

Несмотря на то, что витамины были открыты более века назад и медицина постоянно расширяет свои знания в этой сфере, вопрос о том: стоит ли принимать витамины дополнительно или можно положиться на сбалансированный рацион, из которого мы получаем основной запас всех необходимых веществ? – остается насущным.

Обсуждению этой проблемы посвящены множественные сайты, форумы и блоги. А то, что в дело вмешиваются еще и коммерческие интересы фирм-гигантов – только усугубляет положение. Например, один из сайтов Минздрава РФ перед перечнем сведений о витаминах публикует обращение к пациентам с разъяснениями, что данные вещества можно принимать только по назначению врача. Нетрудно найти большие и подробные статьи о вреде витаминов, в том числе группы В, где говорится о том, что ни один мультикомплекс не может обеспечить правильный баланс поступающих веществ, они неизбежно вступают в биологический и химический конфликт и так далее. Но также, с легкостью, любой из нас получит описания полезности и жизненной необходимости витаминных препаратов и аргументы, сводящиеся к тому, что человек не может избежать вредных воздействий окружающей среды, не может сбалансировать свой рацион так, чтобы получить из него все необходимое.

Единственно верным в данной ситуации будет следовать золотой середины. Если вы сами не фармаколог, не физиолог, не биохимик – то и не нужно лихорадочно перечитывать чьи-то отзывы и комментарии. Найдите врача, который будет вызывать у вас доверие и как человек, и как профессионал, и спросите его мнение.

Помните: витамины – не панацея, их переизбыток так же вреден, как и недостаток. И если у вас нет заметных симптомов ухудшения здоровья – не стоит искать их или ожидать в будущем. Ешьте свежую и вкусную еду, растительную и животную, побольше гуляйте, радуйте себя и окружающих – и все витамины, в том числе витамины группы В, будут работать на вас, поддерживая ваши здоровье и бодрость.

Оцените Витамины группы В!

Общий рейтинг: 4.2 из 5 24
20
4
Общее впечатление: 1 1 1 1 1 (29)
Эффективность: 1 1 1 1 1 (11)
Сила побочных эффектов: 1 1 1 1 1 (1)
Справедливость цены: 1 1 1 1 1 (0)
Пожалуйста войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии

Войти как пользователь

Самые эффективные витамины и БАД
  • Сеалекс
    Сеалекс
    Сеалекс является биологически активной добавкой, созданной на основе веществ...
    Проголосовало 1649 человек. За: 1111. Против: 538.
  • Цинкит
    Цинкит
    Цинкит – является биологически-активной пищевой добавкой, восполняющей...
    Проголосовало 453 человек. За: 371. Против: 82.
  • Фемикапс
    Фемикапс
    Фемикапс – это биологически-активная добавка, призванная нормализовать и...
    Проголосовало 948 человек. За: 826. Против: 122.
  • Тыквеол
    Тыквеол
    Тыквеол – это биологически-активная добавка, содержащая в себе масло из семян...
    Проголосовало 359 человек. За: 294. Против: 65.
  • Пентовит
    Пентовит
    Пентовит – это витаминный комплекс, формула которого составлена из пяти...
    Проголосовало 312 человек. За: 276. Против: 36.
  • Мукофальк
    Мукофальк
    Мукофальк – это растительный препарат, созданный для облегчения дефекации. В...
    Проголосовало 616 человек. За: 455. Против: 161.
  • Капсулы Саймы
    Капсулы Саймы
    Капсулы Саймы – это биоактивная добавка, которая предназначена для...
    Проголосовало 1304 человек. За: 1040. Против: 264.
  • Зидена
    Зидена
    Зидена – является препаратом для коррекции эректильной дисфункции, то есть,...
    Проголосовало 518 человек. За: 427. Против: 91.
  • Лаверон для мужчин
    Лаверон для мужчин
    Лаверон для мужчин – является растительной биологически-активной добавкой. В...
    Проголосовало 598 человек. За: 446. Против: 152.
  • Эстровэл
    Эстровэл
    Эстровэл – это биологически активная добавка, созданная для коррекции...
    Проголосовало 496 человек. За: 365. Против: 131.
  • Убихинон Композитум
    Убихинон Композитум
    Убихинон Композитум – это лекарство из разряда гомеопатических.Убихинон...
    Проголосовало 287 человек. За: 264. Против: 23.
  • Антиседин
    Антиседин
    Антиседин – это средство, которое должно восстанавливать натуральный цвет...
    Проголосовало 543 человек. За: 396. Против: 147.
  • Артро-актив
    Артро-актив
    Артро-актив – это общее название для целой группы препаратов, которые так или...
    Проголосовало 475 человек. За: 379. Против: 96.
  • Кардонат
    Кардонат
    Кардонат – это витаминный препарат, воздействующий на обменную систему. Место...
    Проголосовало 431 человек. За: 354. Против: 77.
  • Сольвенций
    Сольвенций
    Сольвенций – является гомеопатическим препаратом, который разработан для...
    Проголосовало 426 человек. За: 360. Против: 66.
  • Нодепресс
    Нодепресс
    Нодепресс – это пищевая добавка, которая создана для того, чтобы побороть...
    Проголосовало 472 человек. За: 383. Против: 89.
  • Менорил
    Менорил
    Менорил – является биологически активной добавкой к пище. Она призвана снижать...
    Проголосовало 700 человек. За: 501. Против: 199.
  • Менорил Плюс
    Менорил Плюс
    Менорил Плюс – является пищевой добавкой. Хотя многие считают данное средство...
    Проголосовало 682 человек. За: 532. Против: 150.
  • Цикловита
    Цикловита
    Цикловита – это не лекарственный препарат, а биологически активная добавка....
    Проголосовало 488 человек. За: 351. Против: 137.
  • Жук-знахарь
    Страшно представить, на что готовы люди, разуверившиеся в официальной...
    Проголосовало 865 человек. За: 680. Против: 185.
    Мы в социальных сетях!